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Art de santé et d'équilibre, écoute de son corps.

Reprise des cours à partir du 14 septembre

TAI CHI

Le Taï chi à l'origine, art de combat, enchaînement de mouvements continus circulaires représentant des prises martiales. Ces mouvements sont effectués avec lenteur dans une recherche de détente.
Il est enseigné dans une dynamique de bien-être et de santé.
Sa pratique régulière améliore les postures corporelles, l'équilibre, la coordination des mouvements, la souplesse articulaire. Elle permet le recentrage, une harmonisation du corps et de l'esprit, une meilleure gestion des émotions.

"Nous vous proposons la forme de Taï Chi Chen qui est caractérisée par un important travail de relâché et d'ouverture du bassin, de mouvements spiralés accompagnés de torsions douces".
Une séance de Taï Chi est constituée d'un travail préparatoire en Qi Gong, de mouvements éducatifs spécifiques à l'Ecole Chen et de l'apprentissage de la forme ou Lao Jia.

QI GONG

Le Qi Gong "travail de l'énergie" en chinois : mouvements amples, circulaires ou postures effectués en conscience respiratoire afin de cultiver et de faire circuler l'énergie vitale dans le corps. Les articulations, les tendons, les muscles sont sollicités en douceur sans forcer. Une pratique assidue permet d'entretenir la santé et augmente la vitalité, stimule le système immunitaire, harmonise le corps, le coeur et l'esprit en lien avec la nature.

Les Qi Gong enseignés sont issus de l'Institut XIN'AN, l'Institut de Qi Gong de Shanghai et du Sheng Zhen Wuji Yuan Gong ou Qi Gong du Coeur.

MEDITATION

Technique ancestrale asiatique visant à l'entraînement de notre esprit à l'apaisement et à la quiétude. La méditation du calme mental permet de mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne en pacifiant nos émotions, ainsi que les troubles physiques et psychiques qui en découlent.
Sur la base d'un esprit stable et posé, la méditation de la pleine conscience nous aide à devenir plus attentif et conscient de ce qui nous entoure afin de réaliser pleinement le potentiel de notre vie.

Tenue souple et confortable, chaussures avec semelle fine et souple.
Amener votre coussin de méditation, si possible.
Toutes les infos sur les salles, les horaires, les cours...

Première séance offerte

Plusieurs formules possibles

Tarifs : entre 195 et 480 euros pour l'année, en fonction de la formule choisie




 

Epanouissement personnel - Meilleure gestion de la fatigue et du stress - Amélioration du sommeil